喝水時間表

6:30 經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。


8:30 清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!


11:00 在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!


12:50 用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。


15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。


17:30 下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。


22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。


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isabella2planet

菱晴ELF / Angela 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

禁止留言
  • lemonfriend
  • 是我的幻覺嗎???
    怎麼感覺妳的網誌上的文字會動來動去= ="""
  • 好像是無名的問題!
    我把圖片拿掉好像就沒有了!!

    菱晴ELF / Angela 於 2008/10/23 22:05 回覆